Kedves Agykontrollosok!
Egyik tarsunk kert tanacsokat a koleszterinnel kapcsolatosan.
Neki es mindenkinek szeretettel figyelmebe ajanlom a lenmagot es a lenmagolajat
, amirol nemreg nagyon sok jot olvastam.
"A fenyes barna burok ertekes belsot rejt, melynek tapertekehez azonban csak hi
degen sajtolas utjan jutunk. A magbol kinyert finom olaj a tobbszorosen telite
tlen alfa-linolensav legkivalobb forrasa. Ebbol a sokoldalu, egeszsegmegorzo ol
ajbol a legtobb ember nem kap eleget. Az oregedesi folyamatokat lassito E-vitam
in, valamint beta-karotin tartalma teszi a vilag legertekesebb olajava!
Mahatma Gandhi mondta egyszer: ahol a lenmag az emberek mindennapos elelmeve tu
d valni, ott hatalmas valtozasok fognak beallni az egeszsegi allapotokban!
A lenmag egyharmada olaj, a tobbi resze rost es feherje. A nagy gonddal sajtolt
lenmagolaj olyan esszencialis zsirsavakat rejt, amelyeket szervezeted nagyon n
ehezen kepes megfelelo mennyisegben megszerezni, kulonosen, ha egyoldaluan tapl
alkozol. A lenmagban talalhato feherje konnyen emesztodik, a feherjet epito ami
nosavak erositik, regeneraljak a tested. A magocska rosttartalma - ami mar a le
nmagos kifli elfogyasztasakor is hatekonyan akcioba lep a belrendszeredben - se
prukent sopor vegig a vastagbelen, megtisztitva azt minden mereganyagtol, anyag
csere mellektermektol. A belrendszert rendben tarto bakteriumtorzsekre is vigya
z, ''szemmel tartja'' a korokozokat...
Ha erzekeny a gyomrod, a lenmag segiteni fog abban, hogy megszabadulj a tobblet
gyomorsavtol, mivel kepes megnyugtatni a gyomor- es belnyalkahartyakat. A maxi
malis hatas erdekeben, mindig igyal hozza 3 dl asvanyvizet! A rostok mindig akk
or mukodnek a leghatekonyabban, ha fogyasztasuk megfelelo folyadekbevitellel pa
rosul!
A lenmag antiviralis, antibakterialis es gombaolo hatasa komoly rakmegelozo tul
ajdonsaggal parosul. Ne feledd, hogy ez a kis csodamag a rendelkezesedre allo l
egnagyszerubb rostforras, mely lecithintartalmaval zsirpusztito, koleszterincso
kkento is. Ez a pici mag tehat javitja az emesztesed, segiti stabilizalni a ver
cukor szintet, gatolja a daganatok kepzodeset, olaj formaban pedig ertekes zsir
savai oltalmat nyujtanak a pusztito civilizacios artalmakkal szemben.
A lenmagolaj mintegy 53%, az omega-3 zsirsavak koze tartozo alfa linolensavat t
artalmaz, amely csokkenti az osszkoleszterin- es az LDL koleszterinszintet. Az
embereken vegzett vizsgalatok az emlõdaganat kialakulasi kockazatanak cs
okkenteset tamasztjak ala. A lenolaj ezen kivul serkenti az agymukodest, segit
az izuleti gyulladasokon, a legutak gyulladasos megbetegedesein, a majjal kapcs
olatos osszes betegsegen: borbetegsegeken, ekceman, kedvezoen befolyasolja a bo
r eletmukodeseit; segit a gyomorfekelyen (a gyomorsav termelesere hat jotekonya
n) cukorbetegsegen es meg sok mas nyavalyan. Termeszetes kozmetikumokban haszna
lva, pl. puhava, selymesse varazsolja a hajat.
A feldolgozatlan lenmag tartalmazza az egyik legfinomabb esszencialis zsirt. Sz
ervezetunk azon sejtjei, amelyek lenolajat tartalmaznak, sokkal ellenallobbak,
kevesbe sebezhetok, mint a kozonseges zsirokkal ellatott test. A lenmag 35 szaz
alek zsiradekot tartalmaz, aminek 72 szazaleka esszencialis, tehat a szervezet
szamara nelkulozhetetlen. Ebbol 58 szazalek a linolenic nevu nelkulozhetetlen z
sirsav, melybol a szojababban csak 9 szazalek van, a tokmagban 15, a dioban ped
ig 5 szazalek. Mas taplalekunkban nem is fordul elo, vagy csupan jelentektelen
mennyisegben. E mellett gazdag A, B, C, D es E vitaminban. Az asvanyok kozul na
gymennyisegben van benne kalium, foszfor, magnezium, kalcium, ken, vas, cink, n
atrium, mangan, rez, fluor, nikkel, kobalt, jod, krom stb.
Boldog Karacsonyt mindenkinek!
Egyre jobban
Tunde
|
