Kedves Lista!
Boldogságteremtő panaszmentes élet
Mi a panaszkodás?
Panaszkodni annyi, mint olyan dolgokról beszélni, amiket nem akarunk,
ahelyett, hogy olyan dolgokról beszélnénk, amiket akarunk. Amikor
panaszkodunk, a szavak segítségével azokra a dolgokra összpontosítunk,
amik másmilyenek, mint amilyenek szeretnénk, ha lennének. Az életünket
a gondolataink teremtik, és a szavaink mutatják meg, mit gondolunk.
Figyelj a szavaidra!
Azt teremted meg magadnak, amit másban észreveszel. Amikor kritizálsz,
elégedetlenkedsz, ezt az energiát a saját életedben erősíted fel.
Fontos, hogy tudatosan rajta kapd magad a panaszkodásaidon, negatív
pletykálkodásaidon, és a folyamat alatt kicseréld a gondolataid az
adott személyről, vagy helyzetről egy pozitív gondolatra.
Naponta átlagosan 50-100 panasz hagyja el a szánkat. Nyafogunk az
időjárás, a házastársunk, a munkánk, a testünk, a barátaink, a
pénzünk, és még ki tudja, mi miatt. De csak kevesen ismerjük fel, hogy
milyen káros is ez a lelki és testi egészségünk szempontjából.
A panaszkodás olyan, mint a rossz lehelethez. Ha más szájából jön,
észrevesszük, de ha a sajátunkból, akkor soha.
Mit tegyél a panaszmentes életed érdekében? Hogyan kezdd el?
Ha már van Jobb Veled a Világ karkötőt, akkor használd fel a
gyakorlásra. Ha nincs, egyszerű hajgumi, vagy más egyéb rugalmas
karkötő is megteszi: hord a csuklódon. Vagy tegyél egy kavicsot vagy
pénzérmét az egyik zsebedbe, helyezz egy levélnehezéket az asztalod
egyik oldalára, vagy találj ki bármi mást, ami segít figyelni
önmagadra. Aztán, amikor rajtakapod magad, hogy panaszkodsz,
kritizálsz, vagy pletykálsz, rakd át a kiválasztott tárgyat máshová.
Rakd a karkötőt a másik csuklódra, a pénzérmét a másik zsebedbe, stb.
A lényeg, hogy átrakd a tárgyat valahová, mert a mozgatás az, ami
nyomot hagy majd az elmédben, és tudatosítja a viselkedésedet. Minden
alkalommal így kell eljárnod, AMIKOR rajtakapod magad, hogy
panaszkodsz.
Panaszmentes gyakorlatok:
Első lépés: figyeld meg magad. Hányszor panaszkodsz egy nap alatt
másoknak? Hányszor kritizálsz másokat és hányszor pletykálsz?
Második lépés: kezdd el a 21 napot. Figyeld meg, hogy mennyire nehéz
megállni a panaszkodást. Gondold végig, hogy ez miért lehet így. Nézz
körül a környezetedben: mások mennyit panaszkodnak?
Harmadik lépés: ismerd fel, hogy a panaszkodástól még soha nem lett
jobb semmi, és próbálj a megoldásokra koncentrálni. (Természetesen
néha jól jön, ha valaki meghallgat, na de napi 15-30 panaszkodás
mégiscsak túlzás!)
Nincs okom panaszra, hiszem az életem jó irányt vett. Amiről még úgy
gondoltam pár hónapja, hogy esélytelen, ma már tudom, hogy nem az.
Biztos, hogy létezik Isteni gondviselés, és angyalok, mert minden
kérésem meghallgattatott. Minden jó mederbe került és lassan haladok a
célom felé. Most már tudom, hogy a panaszkodás, csak negatív
energiákat vonz, semmi nem sikerül és nem alakul. Ezért mindig hittel
és pozitívan kell a jövőbe nézni, mert minden a maga idejében
kialakul. Amikor és ahol arra éppen szükség van. :-))))
A panaszmentesség nekem az életemben életformává vált. Rájöttem, nincs
értelme panaszkodni, mert a figyelmem a negatív dolgokra
koncentrálódik. Ehelyett inkább a rosszban is meglátom a jót.
Szeretettel, István. (Bp.)
|
