Sziasztok !

Orommel olvastam gondolataitokat es hozzaszolasaitokat a bojtrol.
Meglepodtem, hogy ennyien 'otthon' vagytok a temaban, aminek nagyon
orulok, mert egymastol sokat lehet tanulni. Szemelyes kornyezetemben
csak nehany emberrel lehet errol beszelni, a tobbseg igy is furcsan
nezi meg azt is, hogy vegetarianus a csaladom.

Megprobalok valaszolni nehany kerdesetekre.

Tundenek: a hussal valoszinuleg ugyanaz a helyzet, mint a bojttel.
Konnyebb semmit sem enni, mint keveset! Ezt biztosan jol tudnak
hasznalni a fogyozok, de persze ehhez tapasztalat vagy egy ismeros
segitsege ajanlott. Nekem vegetarianussa valni (ami ugye folyamatos
husbojtnek is felfoghato) nagyon konnyen ment, minden percet elveztem.
Rengeteg uj etelt ismertem meg, megtanultam elkesziteni az eteleimet
(vegi menza ritkasag), es rengeteg uj gondolattal talalkoztam. Sokkal
nehezebben ment a mertektelen edessegfogyasztast abbahagynom, vagy az
'egesz nap eszem valamit' szokasomat rendszeres etkezesekke
varazsolnom (ezen meg mindig van mit javitanom). Az atallas
fokozottabb ehsegerzettel jart nalam is, de ez nehany het alatt
elmult. Fontos viszont, hogy aki nem erez teljes belso indittatast a
dologra, csak fokozatosan alljon at, mert a szervezet meregtelenitese
ugy meg tud ugrani, hogy az addig nyugalomban levo folyamatok komoly
betegsegtuneteket tudnak kivaltani (ezt tapasztaltam). Es ez a bojtre
is ervenyes lehet. Ha ehes vagy a salatak utan, egyel nehany almat,
nalam bevalt.
Faradtsag: lazabb napokra tervezd a bojtot, a napkozbeni pihenes az
igazi megoldas, de az is jo, ha egy negyed citromba beleharapsz. :-)

: Tetszett, hogy irtad az okot, hogy miert is
kezdted el. En ugyanezert. Az egeszseg nalam is elso helyen szerepelt
mindig. Azt hittem az hogy sportolok, nem iszom alkoholt, nem
dohanyzom, nem kavezok es nem fogyasztok drogot eleg az
 egeszseghez. -> Tevedtem !!! Ennel tobbre van szukseg, plane ha a
munkaban 120%-ot szeretnel teljesiteni. En lepodtem meg a legjobban
amikor nehany egeszsegugyi problema ugy dontott az eletem reszeve
valik. Hegyeket mozgattam meg, de az egeszsegugyben - ahol dolgozom-
csak falakkal talalkoztam. Ilyeneket mondtak (kollegak): 'Nem ertem ez
a labad miert faj, illetve miert nem faj a masik is?'. 'Bohocnak mar
oreg vagy! - mit futkarozol ossze-vissza a triatlonversenyeken?',
vagy: 'Tanulj meg egyutt elni vele!' - ez volt a legrosszabb, de a
legmotivalobb is a tovabbi keresesre. (a folytatas mar egy kulon
tortenet lenne)

Petschy-nek: Jol erezted, a bojt nem versenyidoszakra valo. Ilyenkor
maximum egy naposat csinalj, de a csucsedzesek alatt meg ezt se. En
egyebkent jelentos javulast erzek abban, hogy sokkal hamarabb es
jobban at tudok kapcsolni belso energiakra a versenyek alatt. Ket oran
beluli tavoknal nem is kell ennem es a hosszabbakon is sokkal
konnyebben megyek. A hosszabb bojtok utan (nalam is het napos volt a
leghosszabb), a sulycsokkenes ellenere mar a masodik napon az eredeti
teljesitest tudom nyujtani.

Befejezesul ket nagyon kellemes elmenyemet szeretnem leirni a bojtrol

Forro nyar volt es elhataroztam, hogy gorogdinnyebojtot fogok csinalni
harom napig. Bevasaroltam harom gyonyoru dinnyet kb. 10 kg-osakat
magamnak es a csaladomnak. Egyik felet delelott ettem meg a masik
felet delutan. A 38-40 fokos hoseg ellenere kicsattano formaban voltam
egesz nap. Persze dinnyet meg vennem kellet, mert mire eszbekaptam a
csaladom mar az en reszemet is megette. :-))

Etel ugy meg nem izlett, mint az egyik hosszu bojtom utan. Azonnal
eszembe jutott akkor az a mondas, hogy ' Egyel ugy, mintha imadkoznal
!' - es minden egyes falat gyonyoru erzesse valtozott.

Egyre jobban: Sas

  irta:
>Nagyon szeretem a zoldsegeket es gyumolcsoket, 
>problemam csak az, hogy kb. egy ora mulva borzasztoan ehes leszek.
>Van valakinek otlete, hogy ezt, hogyan lehet kivedeni?
Kedves Tunde!
Mivel a husetelek nehezebben emeszthetok, a teltsegerzet is tovabb tart.
Vegikajak eseteben ez hamar megszunik, de ez szerintem inkabb jo.
Kezdetben egyel a megszokott eteleidhez hasonlo, de zoldsegbol keszult 
fogasokat. Pl: szojafasirt, rantott zeller sajtal toltve...stb  
Erdemes programozni is, pl: "ezen tul a zoldseges etelek is kielegitenek".
Lehet az is hogy csak "tudati okok" miatt erzed az ehseget. Erre utal a 
kovetkezo is:
>Ezert ha husmentes napokat is tartok, neha azert bekapok egy kis feher
 sonkat,
Ha egy kis sonka segitett, akkor talan megsem voltal farkasehes-))))))
A javaslatom: Gondolat nagytakaritas
>ha kevesebbet eszek, akkor en nagyon is erzem, hogy a csokkentett
>kaloria bevitel miatt sokka faradekonyabb vagyok. Otlet?
Ez csak kezdetben jelentkezik. A faradekonysagot az intenzivebb
meregtelenites is okozhatja. Jo modszer lehet a gyumolcsnapok
alkalmazasa. A gyumolcsokben sok a konnyen elerheto energia, es igy
a vercukorszint nem csokken drasztikusan. Kesobb lehet probalkozni
a lebojtkuraval (friss, sajat keszitesu gyumolcs es zoldseglevek).
Ha faradtnak erzed magad, pihenj tobbet, es a meditacio is segit.
A kesobbi eredmenyek remenyeben erdemes egy kis aldozatot hozni.
A bojt idopontja is lenyeges: a legalkalmasabb periodus a negyedik ill. a 
masodik holdfazis. pl: Teliholdkor erdemes teljes bojtot tartani.
Esetleges kerdesekre maganban is szivesen valaszolok.
Sok sikert kivanok. Szeretettel egyre jobban: Zoli

Ha'ri Zolta'n


UIN: 33389368