Hi!
> > Igen. Magunkon mindenkeppen, ha masnak akarsz segiteni, akkor az 
illetonek
> > bele kell egyeznie hogy segitokent resz veszel a felfedezeseben, felteve,
> > hogy egyedul nem birja csinalni.....
> Ennek orulok!
En is :))))) 

> Le tudnad irni a gyakorlat reszleteit? Ki szeretnem probalni.
Igen:
Szoval, valassz ki egy konkret helyzetet, amikor elofordult a nem kivant
viselkedes, reakcio. Azt javaslom eloszor valami "egyszerubb" dologgal
kezdj, ami csak egy reszhez kapcsolodhat. Ugyanis "kronikusabb" 
problemanal elofordulhat, hogy tobb resz jelentkezik, ami termeszetes....
Azt javaslom eloszor menj szintedre, csendesits le agyad. Majd gondolatban
ujra eld at a helyzetet. Figyeld meg mi tortenik benned! Mit erzel? Hol
erzed? Mit latsz? Hol latod? Mekkora a kep? Fenyes vagy Homalyos? Mit
hallasz? Honnan jon a hang??? stb...  
Ezzel a megfigyelessel a tudatodba hozod a viselkedesert felelos reszedet. 
A meg jobb kapcsolat erdekeben koszond meg a letezeset, abban a tudatban
hogy melyebben valami jot szeretne elerni szamodra. Sugarozz fele
szeretetet, vagy legmegfelelobb modon tudasd vele elfogadasod.
Ebben kialakult harmoniaban konnyen megy a kommunikacio ezzel a resszel.
Kerdezd is meg: Mit szeretnel elerni ezzel a [viselkedessel, erzessel]??  
 (a kapcsos zarojabe helyettesitsd be a kiindulo helyzetet)
Figyelj! Mi tortenik? A valasz kulonfele csatornakon erkezhet, a lenyeg
hogy minden valasz jo! Fontos a turelem, ha ez nem megy akkor erdemes a
turelmetlen resszel kezdeni. 
Miutan megjott a valasz, koszond meg azt reszednek barmi is legyen.
Majd kerdezz ujjra: Ha az [elozo cel] magvalosulna teljesen es
tokeletesen, ugy ahogy akarnad, mit szeretnel szamomra elerni ami meg
ennel is fontosabb?? Itt is figyeld meg a valaszt ami lehet, hogy teljesen
mas csatornakon erkezik. ...
Az elozo kerdest rekurzivan ismetelve kialalkul a celok lancolata, amiben
idorendben egyre fontosabb celok szerepelnek. Lesz egy pont ahhonan mar
nem lehet tovabblepni, ez a legmelyebb allapot. A legmelyebb allapot
sokfele lehet, ilyen szavakkal szoktak lekepezni az emberek: be'ke, isteni
szeretet, feny, ...stb a kozos bennuk az egyseg erzese.
Elvezd ezt az allapotot! 
Kb. eddig tart a folyamat elso resze, a tobbirol csak roviden.
A legmelyebb allapot elerese utan kovetkezik a celok lancolatanak a
visszaforditasa. Minden reszcelbe elvisszuk a legmelyebb allapotot, amitol
az kitisztul,  gazdagodik, atalalkul, egeszen a kiindulopontbeli
viselkedesig. Majd ha fiatalabb ez a reszunk mint mi, felneveljuk, es
kiterjesztjuk a legmelyebb allapotot az eletunk fonalan. 

Na ennyi az elmeletbol, most jojjon egy pelda amit en eltem at nemreg:

Eredeti viselkedes: Idegesseg, ha beszelek valakivel. 
   (Tobb resz is jelentkezett a gyakorlat soran, itt csak egyet irok le)
   Ez az idegesseg a kezeimben jelentkezett.

Celok lancolata:
  - odafigyeles
  - jol csinalni a dolgokat
  - elegedettseg erzese
  - boldog, felszabadult erzes
  - sugarzo szeretet
es a legmelyebb allapot: 
  - feloldodni mindenben.

Ezek csak szavak valamiknek a megnevezesehez... gyakran szavakat is nehez
talalni... csak az erzeket maradnak...
Az eredmeny: mar lazabb tudok lenni az emberi kapcsolataimban, persze ez
elegge osszetett kerdeskor, van meg mit tennem .....

Szoval roviden errol van szo. A gyakorlashoz meg annyit, hogy eleinte
konnyebb segitovel csinalni, bar ez egyedi. Az a csodalatos a folyamatban,
hogy a problema gyokeret kezeli, es igy a mar meglevo legmelyebb
allapotbol kiindulva az erdeti "rossz" viselkedes szeretefoszlik vagy
atalakul.
Na mar nem is tudom, hogy mit irjak meg, annyira keves ez, es megis
sokszor teleirtam mar a kepernyot. A legjobb lenne ha beneveznel egy
tanfolyamra, vagy megszerezned a konyvet aminek szinten Mely belso
atalakulas a cime, a szerzoje Connirea Andreas. Sajna most nem lehet
kapni, a masodik kiadas kb. decemberben jelenik meg.

Sok Udv, Czigi